Что произошло потом?
Последствия
Юлия Семашко · Психолог
Что с вами происходит?
Помогаю справиться с тревогой, выгоранием
и сложными отношениями
и сложными отношениями
Симптомы — это не отдельные кусочки.
Они могут быть частью одной системы.
Наведите на любой симптом, чтобы увидеть связи
Нажмите на любой симптом, чтобы увидеть связи
У каждой реакции есть свой механизм.
Мы исследуем систему, которая поддерживает симптом.
Что мне захотелось сделать?
Поведение
Что произошло с моим состоянием?
Тело
Что произошло?
Ситуация
Что я решил(а), что это значит?
Оценка
Что я почувствовал(а)?
Эмоция
Я не работаю только с симптомом. Мы исследуем систему, которая его поддерживает.
01Что запускает
02Как формируется реакция
03Что её поддерживает
04Что можно изменить
С чем вы можете прийти
Не обязательно заранее знать название. Достаточно, если что-то из этого отзывается — с этого и можно начать.
Это не диагностика. Так можно просто узнать себя — или не узнать, это тоже ответ.
Обо мне
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), дополнительно обучена системной семейной психологии. Провожу онлайн-консультации со взрослыми клиентами с 2022 года.
- Практика
- Онлайн-консультации со взрослыми клиентами с 2022 года
- Метод
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), дополнительно — системная семейная психология
- Образование
-
- 2021–2023Московский институт психоанализа — «Психологическое консультирование»
- 2021–2023«Среда обучения» — «Психологическое консультирование»
- 2020–2021НАДПО — «Практическая психология»
Я не работаю по универсальной схеме — вместе мы разбираемся, что именно поддерживает ваше состояние сейчас, и что в этом можно менять.
Как мы работаем
Мы не будем пытаться переделать вас.
Мы будем исследовать то, как вы устроены.
- 01
Заметить
Что происходит?
- 02
Исследовать
Что запускает реакцию?
- 03
Понять
Почему именно так?
- 04
Изменить
Что можно делать иначе?
- 05
Закрепить
Как это начинает работать в жизни?
Порядок неслучаен. Пока не замечено — нечего исследовать. Пока не понятно — изменение держится на усилии.
Онлайн-консультации
Индивидуальная работа в удобном для вас формате.
Встречаемся в видеозвонке — из любого города
Длительность
60 минут
Стоимость
4000 ₽
НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТ
Тревога за рулём ваших отношений
Рабочая тетрадь, в которой вы за несколько вечеров разберёте свой цикл тревоги — на своих реальных ситуациях — и сделаете первые шаги к тому, чтобы она перестала решать за вас.
Подробнее о тетради 490 ₽